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 Programme W.W

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MessageSujet: Programme W.W   Mar 15 Avr - 23:09

1ère chose :

Le calcul des points journaliers auxquels vous avez droit :







Maintenant, les aliments et leur point :















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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mar 15 Avr - 23:17











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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 0:08











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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 0:14















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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 0:22

Ce que vous pouvez manger à satiété pour 3 ou 4 points :






Des recettes :














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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 0:34













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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 0:36

Voici un modèle pour marquer vos points journaliers :

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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 1:01

merci titite c'est cool! et demain c'est partis pour 20 points par jours...
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 10:13

Allez !!!!!!!!

Ce matin, j'ai déjeuner pour 2 points !!!

2 Yaourts aux fruits 0% et 2 pommes .............

Je m'économise

LOL
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 12:51

sérieux je crois que je vasi essayé
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 17 Avr - 15:11

merci ma louloute !

c'est tres gentil a toi !


je vais dire a hector kil me branche l'imprimante et comme ca je vais tout imprimer ! et tout mettre en evidence sur le frigo et hop c'est parti pour le regime !

merci poulette
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alyke
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Dim 20 Avr - 11:39

je doi pa depasser 21 points.bon je vai essayer merci encore.il me reste 4 k a perdre mai là ça stagne donc un pti cou de pouce ça sera bien
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mer 23 Avr - 22:56

http://notrewetwet.superforum.fr/

Pour ne pas perdre le site !!!!!
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mar 1 Juil - 13:18

Ce matin :

1 bol de lait 200 ml écrémé : 1p

2 cc de chocolat : 1p

3 biscottes : 2p

beurre allégé : 1p


Ce midi :

1 1/2 steacks hachés à 5% : 3p

Pâtes (à satiété) : 4p

1 cc gruyère rapé : 0p

1 cs de ketchup : 0.5p


Ce soir :

1 bol de 200 ml de lait écrémé : 1p

2 cc chocolat : 2p

6 biscottes : 4p

beurre allégé : 2p




Reste : 1.5p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mer 2 Juil - 22:35

Ce matin :

Rien, j'ai oublié de déjeuner !!!

LOL


Ce midi :

Brochettes d'agneau : 3p

Pates : 4p

3cc de ketchup et 3cc de gruyère : 0p (ben ouais,gratuit jusque 3 par jour !!! hihihihi)

Melon : 0p


Ce soir :

1 salade Cesar : 3.9p

sauce pour cesar : 1.1p

Glace m&m's : 7p (là, j'suis verte ! C'était à Océ, elle l'a commencé mais pas fini ...... Grrrrrrrrrr Bon, je note quand même tous les points, même si elle n'était pas complète !!! Je suis bonne joueuse !!! Ptdrrrrrrr)



Reste 1p + 1.5p = 2.5p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Jeu 3 Juil - 11:48

Ce matin :

Rien, pas eu le temps !!!

LOL



Ce midi :

30g de saucisson : 3p

1 steak haché : 3p

carottes vichy (avec un peu de beurre allégé) : 0.5p

10g de chocolat (2 ti ballons de foot ! LOL) : 0.5p


Gouter :

1 yaourt de fromage blanc : 1.5p

2 cc de sucre : 0p (gratos !!! LOL)


Ce soir :

Salade de riz : 4p

Thon : 1p

1/2 Oeuf : 1p

4 cc de sauce extra légère : 2p

1 fromage blanc : 1.5p

2 cc de sucre : 1 gratuite !! et une autre : 0.5p (?)






Reste : 4p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Sam 5 Juil - 0:43

Ce matin :

1 bol de lait écrémé : 1p

2cc de chocolat : 1p

75g de pain : 3p

beurre : 2p


Ce midi :

Poulet : 5p

2 pommes : 0p


Ce soir :

Sandwich jambon/beurre : 9.5p


Reste : 2.5p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Sam 5 Juil - 16:17

Alors je repars à 20p !!


Ce matin :

1 pot fromage blanc 100g : 1.5p

2cc sucre : 0p (reste 1cc)



Ce midi :

Asperge : 0p

2cc sauce allégée : 1p

Blanc de poulet : 3p



A gouter :

1 brugnon : 0p



Ce soir :

3 steacks hachés 5% : 3p (c'est bon, y'en a plus !! oufffffffffffff LOL)

1cc de beurre allégé : 0.5p

1 magnum miel-nougat : 8.5p





Reste : 2.5p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Lun 7 Juil - 19:10

Le matin :

1 bol de lait écrémé : 1p

2 cc de chocolat : 1p

6 biscottes : 4p

beurre allégé : 1p


Le midi :

1 salade paysanne (magret, foie de volaille .....) : 3p (a tout casser !!)

Moules a volonté : 3p

Frites : 10p (aucune idée, j'ai mis + !!!)



Le soir :

Juste des tomates croque au sel ............... : 0p (j'avais trop mangé le midi !!!! LOL)



Manque : 0.5 p
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Lun 7 Juil - 19:14

Ce matin :

Rien, j'ai oublié !!!



Ce midi :

Salade de tomate/concombre/oignon/salade + 2cc de sauce allégée : 1p

2 tranches de jambon volaille : 1.5p

1 banane : 1p

1 magnum miel-nougat : 8.5p


Gouter :

1 magnum : 9p


Merdouille !!!!!

Manque maintenant : 1.5p
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sabrina
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mer 30 Juil - 13:10

j'ai pas tout suivi pr le calcul des points, si quun peut m'expliquer, car j'ai jamais fait de regime... je compte 24 points... je ne sais pas trop comment ca foncionne.. c'est les points que j'ai droit par jour? cest ca? et si je n'utilise pas tout je peux les remttre le lendemain? un peu bizarre non?
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Mer 30 Juil - 13:47

oui c'est ça Sabrina

moi aussi je m'étais compter 24 points et tu peux les reporter pour le lendemain si tu veux

de toute façon l'équilibre alimentaire ne se fait pas sur un jour mais sur une semaine
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MessageSujet: Re: Programme W.W   Aujourd'hui à 17:29

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